Učenje in prednosti plavanja pri otrocih

04.06.2021
Otroci in plavanje
Plavanje je za otroke super telesna aktivnost, ki omogoča celovito razgibanje.

Pomen plavanja pri otrocih in odraslih

Plavanje je kardiovaskularna vadba, ki spodbuja zdravje srca in pljuč, izboljšuje moč in prožnost, povečuje vzdržljivost in celo izboljšuje ravnotežje in držo. S plavanjem lahko uspešno preprečujemo debelost, sladkorno bolezen, manj obremenjujemo sklepe in vezivna tkiva. Skozi proces plavanja pridobivamo pljučno kapaciteto, okrepimo moč srca ter razgibamo skorajda vsako mišico na telesu.

Učenje plavanja pri otrocih

Pravilen pristop k učenju plavanja je za otroke zelo pomembno, saj je bistveno, da otroci plavanje jemljejo kot sprostitev in zabavo in ne kot športno aktivnost, ki jim predstavlja prisilo. Pomembno je tudi, da se otroci ne bojijo vode. Kdaj pričeti z učenjem plavanja je odvisno od otroka, saj se nekateri spontano in prej, drugi pa se na ustreznih plavalnih tečajih. Otrok ne sme imeti strahu pred vodo, pred močenjem oči ali potapljanjem glave v vodo, zato je najprimernejši čas učenja od tretjega leta, ko se otrok giba vedno bolj usklajeno in učinkovito. Skozi plavanje otroci razvijajo motoriko, krepijo mišične tonuse, okrepijo srce in pridobivajo kondicijo. Praktično je plavanje aktivnost, s katero se bodo otroci temeljito razgibali. Prav tako je pomembno, da se otroku ne postavlja časovnih okvirjev – da bi se plavanja moral naučiti denimo v enem tednu ali dveh, saj je pomembno, da ob učenju ne občuti pritiska.

Proces učenja plavanja
K procesu učenja plavanja otrok je potrebno pristopiti celovito in premišljeno.

Proces učenja plavanja

Sprva izvedemo prilagajanje na vodo:

  1. prilagajanje na upor vode,
  2. potapljanje glave,
  3. izdihovanje v vodo,
  4. gledanje pod vodo,
  5. plovnost in drsenje na vodi.
  6. Nato sledi učenje tehnike prsnega plavanja s pripomočki, ki jih uporabljamo, dokler otrok ne plava samostojno.
Plavalni pripomočki
  1. Plavalna deska

Plavalna deska je namenjena za učenje plavanja pri otrocih in ki odkrivajo plavanje v vodoravnem položaju ter pomaga pri prvih gibih v vodi.

2. Plavalni obroč

S plavalnim obročem okoli pasu se otroci lahko prosto premikajo in gibajo po vodi ter na takšen način odkrivajo vodo in se ob tem neizmerno zabavajo.

3. Plavalni rokavčki

Plavalni rokavčki so super izbira za odkrivanje vode ter za prve premike. Otroci se ob tem počutijo bolj suverene in varne, saj jim omogočajo lebdenje na vodi.

4. Napihljivi čolni

Napihljivi čolni omogočajo pravo vodno zabavo. Otroci se v njih premikajo, vozijo, plavajo ter na tak način spoznavajo vodno okolje.

Preglejte tudi ostalo super ponudbo pripomočkov za v vodo in učenje plavanja pri otrocih tukaj.