Kako pri otrocih prepoznati anksioznost

19.02.2021

Ob vsakodnevnem vrvežu, kjer se srečujemo z različnimi obremenitvami, stresom, pomanjkanjem časa za sprostitev, šport, primerno in redno prehrano, se velikokrat zgodi, da to vodi v nastanek anksioznosti.

Anksioznost oziroma tesnoba je duševna motnja, ki se kaže v neprijetnem stanju vznemirjenosti, napetosti zaradi občutka ogroženosti, strahu brez stvarnega zunanjega razloga. Posameznik ima tako občutek, da ne zmore obvladovati življenjskih težav ter občuti izjemen psihični pritisk. Pri dojenčkih lahko tesnobo sproži ločitev od mame, saj še ni zmožen preceniti svojega obstoja brez njene prisotnosti. Pri starejših otrocih pa se najpogosteje pojavlja ob trudu za šolske uspehe -ob tem imamo starši veliko vlogo s svojimi pričakovanji, saj lahko v otrocih vzbujajo občutke nesamozadostnosti, pomanjkanje samozavesti, tesnobo in tudi celo depresijo, saj se počutijo sprejete le, če ugajajo staršem in uresničijo njihova pričakovanja (naprimer: najboljša ocena je le 5 in ne druge).

Pomembno je razlikovati pojma strah in tesnoba/anksioznost. Strah pri človeku nastane kadar se znajde v objektivno ogrožujoči situaciji in je le-ta realen, medtem ko pri anksioznosti objektivne situacije ni, torej človek ne ve česa točno se boji, je neprestano nervozen, svoje življenje omejuje, življenjski slog pa pogojuje na račun anksioznosti. Anksioznost velikokrat spremljajo tudi panični napadi, ob tem pa omenjeno zdravstveno stanje vodi v nastanek depresije.

Simptomi anksioznosti pri otrocih

-pesimizem,

-togost,

-zaprtost vase,

-asocialnost,

-nervoza,

-nasprotovanje,

-kljubovanje,

-slaba volja in jok,

-razdraženost.

Situacije, kjer otroci največkrat doživljajo anksioznost

-obisk zobozdravnika,

-obremenitve v šoli,

-ločitev od staršev,

-nesprejetost v družbi vrstnikov.

Kako pomagati otrokom pri anksiozni motnji

  1. Prvi korak k razreševanju otrokove anksioznosti je zagotovo pogovor. Povprašajte ga kaj ga pesti ter mu dajte občutek varnosti. Pomemben je pogovor. Tako mu boste dali občutek bližine in topline, otrok pa bo vedel, da v težavni situaciji ni sam.
  2. Tehnike sproščanja – Spodbudite otroka k različnim tehnikam sproščanja, ki učinkovito pomagajo ob in proti nastanku anksioznosti. Otrok se bo tako sprostil in lahko bolj konstruktivno reševal težave. V ospredju so dihalne tehnike sproščanja, ki jih bo zlahka osvojil, hkrati pa delujejo takoj. Drugotne pa so mišične relaksacije, ki pomagajo sprostiti telo.
  3. Soočanje s strahovi- pomembno je, da se vsak otrok na prijazen način sooči s svojimi strahovi, saj ga le tako ne bodo ovirali v vsakdanjem življenju. Ko jih bo premagal, bo bolj verjel vase, hkrati pa se znebil težkega bremena.
  4. Otroci naj ob anksioznosti počnejo tudi stvari, ki jih imajo radi. Pomirjujoč učinek na ljudi ima glasba, ki nas spravi v dobro voljo ter poskrbi za dvig hormona serotonina v telesu. Pripravite lahko tudi družinske karaoke s super zvočnikom za karaoke z mikrofonom, Celly in se ob tem neizmerno zabavate, ali pa imate preprost pevski zbor, kjer lahko uporabite mikrofon z bluetooth zvočnikom 2v1, Celly.